Eines der wichtigsten Vitamine ist Biotin, das zur Familie der B-Vitamine gehört. Manchmal wird es auch als Vitamin B7 oder H bezeichnet.
Es spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Fett- und Kohlenhydratstoffwechsels und der Energieversorgung der Zellen. Darüber hinaus kann es einer der wirksamsten Förderer der Schönheit von Haaren, Nägeln und Haut sein.
Einer der Hauptbestandteile von Haaren, Haut und Nägeln ist ein Protein namens Keratin. Und Biotin stimuliert die Keratinproduktion, hilft Haaren und Nägeln zu wachsen und "neue" Haare und Nägel zu stärken. Aber nicht nur die Haare und Nägel können kräftiger werden. Biotin trägt zur Erhaltung einer normalen Haut bei und ist notwendig für gesunde Zähne und Knochen. Es ist erwiesen, dass ein Mangel an Biotin zu Schuppen, Haarausfall, brüchigem und kahlem Haar führt.