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Was ist Melatonin und wie funktioniert es?
Melatonin ist ein Hormon, das in der Zirbeldrüse unseres Gehirns produziert wird. Es wird normalerweise abends und nachts vermehrt freigesetzt und signalisiert unserem Körper, dass es Zeit ist, sich auf den Schlaf vorzubereiten. Melatonin spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulation des Schlaf-Wach-Rhythmus und beeinflusst unsere biologische Uhr.
Die Vorteile von Melatonin-Nahrungsergänzungsmitteln:
Förderung des Einschlafens: Melatonin-Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen dabei helfen, schneller einzuschlafen. Indem sie den Melatoninspiegel im Körper erhöhen, signalisieren sie dem Gehirn, dass es Zeit ist, zur Ruhe zu kommen und den Schlaf einzuleiten.
Verbesserung der Schlafqualität: Melatonin kann nicht nur das Einschlafen erleichtern, sondern auch die Schlafqualität verbessern. Es kann dazu beitragen, dass Sie länger und tiefer schlafen, wodurch Sie sich am nächsten Morgen ausgeruhter und erfrischt fühlen.
Überwindung von Jetlag: Reisen in andere Zeitzonen können unseren Schlaf-Wach-Rhythmus durcheinanderbringen. Melatonin-Nahrungsergänzungsmittel können dabei helfen, den Jetlag zu mildern und Ihnen dabei zu helfen, sich schneller an die neue Zeitzone anzupassen.
Antioxidative Wirkung: Melatonin ist auch ein kraftvolles Antioxidans, das unseren Körper vor oxidativem Stress und Schäden durch freie Radikale schützen kann. Es kann somit eine positive Wirkung auf die allgemeine Gesundheit haben.
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Sleep, Psyche and Stress
How does sleep affect your health? How can you improve your sleep?...
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